Rhythmic Breathing. Meditation

Начинът, по който дишаме, определя начина, по който живеем.

Спокойното, хармонично дишане означава здраве, спокойствие, стабилен ритъм на живот и висока устойчивост на стрес.

Това е медитация, при която тялото диша в крак с ума.

Нашето дишане зависи от собственото ни състояние на ума и се променя заедно с него. Следователно може да варира между това да сме енергични и приповдигнати, когато сме развълнувани, често и повърхностно, когато сме стресирани, или свободни, равномерни и плавни, когато сме спокойни и отпуснати.

Като контролираме дишането си, можем да управляваме собственото си благосъстояние, да успокоим емоциите си и да подобрим здравето си.

Дълбокото, спокойно дишане подобрява обмяната на газове в белите дробове, влияе върху функционирането на всички вътрешни органи и намалява стреса. Ставаме по-спокойни, по-спокойни и по този начин по-успешни.

Качеството ни на живот се подобрява, имаме повече енергия и сила и здравето ни се подобрява.

В това приложение ще намерите:

✦ проста практика на релаксиращо дишане

✦ възможност за задаване на собствен ритъм на дишане

✦ ритми, предложени от Янтра йога, тибетската йога на дишането и движението

✦ статистика на вашите дейности

✦ лични настройки за обучение: звук, темпо на ритъма, гласово напътствие

✦ интересна информация за дишането